🧘 Positive Mindfulness
BREATHING
そして、ゆっくり吐いて…
✨ And slowly breathe out...
そして、ゆっくり はいて
そして、はやく はいて
それで、ゆっくり はいて
そして、ゆっくり すって
🔊 音声を聴く
💡 心のガイダンス
「そして」は「and then」。「吐く」は息を出すこと。呼吸のシーケンスの一部。
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