Bilingual Supplement Guide (サプリメントの利用 - Sapuri)
日本のドラッグストアで広く販売されている「サプリメント（Sapuri）」の正しい選択方法と、安全性および服用のルールです。
健康意識の向上や予防医学の普及に伴い、DHCやファンケルなどの安全で安価なパッケージサプリがドラッグストアの定番商品になりました。ジッパー付きパウチ（袋入り）が多く、旅行中でも手軽に摂取できるため人気です。
サプリメントは医薬品ではないため「食後」などの厳密な服薬時間の指示はありませんが、1日の目安摂取量を必ず守ります。多言語の翻訳アプリ（Google翻訳など）で裏面の「召し上がり方（How to consume）」を確認し、「水またはぬるま湯（Water or lukewarm water）」で飲みます。ジュースやアルコールで飲むのは効果を阻害するため避けます。
日本のドラッグストアで購入した「サプリメント（ビタミン等）」を飲む際、効果を損なわないための基本ルールはどれでしょうか？