寝る前にスマートフォンを見るのをやめ、本を読むようにしたから

The passage outlines a clear cause-and-effect relationship regarding the question. The key sentence "最近、睡眠の質を上げるために寝る前にスマートフォンを見ないようにしている" explicitly states the reason, which corresponds directly to the correct answer "寝る前にスマートフォンを見るのをやめ、本を読むようにしたから". A useful reading strategy for 'why' questions in the JLPT N3 is to identify causal markers such as "から" or "ので" in the text. As mentioned in the original explanation, The author explains that they are now able to sleep soundly because they stopped looking at their smartphone before bed and started reading books instead. The other options, including "寝る前にニュースを見て安心するようになったから" and "画面の光を明るくして目を疲れさせるようにしたから", either present details not found in the text or contradict the logical flow of the passage.

本文中において、「最近、睡眠の質を上げるために寝る前にスマートフォンを見ないようにしている」という記述があることから、寝る前にスマートフォンを見るのをやめ、本を読むようにしたからという理由が明確に示されています。したがって、この文脈と正確に一致する選択肢「寝る前にスマートフォンを見るのをやめ、本を読むようにしたから」が正解です。他の選択肢である「寝る前にニュースを見て安心するようになったから」や「画面の光を明るくして目を疲れさせるようにしたから」、「寝る直前まで動画を見る習慣を続けたから」は、本文に根拠がないか、記述されている事実と矛盾するため誤りです。