午後にカフェインを取るのをやめたから

The passage outlines a clear cause-and-effect relationship regarding the question. The key sentence "医者に相談したら、「午後3時以降はカフェインを取らないように」と言われた" explicitly states the reason, which corresponds directly to the correct answer "午後にカフェインを取るのをやめたから". A useful reading strategy for 'why' questions in the JLPT N3 is to identify causal markers such as "から" or "ので" in the text. As mentioned in the original explanation, The author explains that they followed the doctors advice to stop taking caffeine after 3 PM, which solved their sleep problem. The other options, including "コーヒーを飲む量を朝も含めてすべてやめたから" and "医者にもらった薬を毎晩飲んでいるから", either present details not found in the text or contradict the logical flow of the passage.

本文中において、「医者に相談したら、「午後3時以降はカフェインを取らないように」と言われた」という記述があることから、午後にカフェインを取るのをやめたからという理由が明確に示されています。したがって、この文脈と正確に一致する選択肢「午後にカフェインを取るのをやめたから」が正解です。他の選択肢である「コーヒーを飲む量を朝も含めてすべてやめたから」や「医者にもらった薬を毎晩飲んでいるから」、「午後3時以降にコーヒーを2杯だけ飲むようにしたから」は、本文に根拠がないか、記述されている事実と矛盾するため誤りです。